Jeden Donnerstag, von 08.30 Uhr bis 09.30 Uhr
Die Rücken-, Bauch- und Beckenbodentrainingsstunde mit Sandra, dipl. Fitness-Instruktorin mit Weiterbildung im Beckenbodentraining, findet jeden Donnerstag von 08.30 bis 09.30 Uhr statt.
Es handelt sich bei diesem Training um ein schönes, ruhiges Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Beckenboden- und Bauchmuskulaturkräftigung. Ausserdem wird die Beweglichkeit der Lendewirbelsäule gezielt trainiert.
Du erlernst die bewusste Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur, und du machst gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und umliegende Rumpfmuskulatur. Durch gezielte Rückenübungen wird deine Wirbelsäule wieder beweglicher. Schmerzen werden reduziert oder verschwinden sogar ganz.
Du kannst immer und gerne eine Schnupperstunde mitmachen!
Die Teilnahme ist in deinem Fitness-Abo inbegriffen.
Kosten ohne Fitnessabo:
Anmeldung über unsere App: Fitness Bezemer Mels