Alle Kurse finden von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr statt.
Kosten: CHF12.- ohne Fitness-Abo, CHF 7.- mit Fitness-Abo
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Mo. 04. November 2024: Schulter-, Nackenschule
- Vortrag mit einzelnen praktischen Elementen. Medizinische Hintergründe und Lösungsmöglichkeiten kennenlernen. Haltungsverbesserung und Prophylaxe bei Schulter- und Nackenbeschwerden. Kursleiter: Erik und Lina.
Mo. 18. November 2024: Ernährung
- Schulung über Grundlagen der Ernährungswissenschaft und zugehörige Trainingsmethoden für verschiedene Zielgruppen (z.B. ausgewogene / gesunde Ernährung, Abnehmen, Muskelaufbau.
Mo. 25. November 2024: Fitness für Anfänger
- Für alle, die mit Fitnesstraining anfangen möchten, sich aber nicht auskennen oder sich nicht trauen, den Schritt ins Probetraining zu wagen. Erklärung der Trainings-Basics und leichtes Einsteiger-Workout in entspannter Atmosphäre.
Mo. 02. Dezember 2024: Fit für die Piste
- Trainingsprogramm zur gezielten Vorbereitung auf die Ski- und Snowboard-Saison. Muskelaufbau, Bein- und Rumpfstabilität, Koordination und Mobilität.
Mo. 09. Dezember 2024: Indoor Cycling
- Erklärung der Handhabung von Spinning Bikes und Cycling-Workout zu moderne Musik.
